Frauen-Kurse VHS

Frauen-Kurs in der VHS ForchheimIMG_1066

(Teil I):

(Zu Teil II bitte nach unten scrollen)

Thema:
Mit Selbstverteidigung zur Selbstbehauptung für Frauen“, Teil I
(Frauen sind stärker als sie glauben!)
Kurs-Beschreibung:
Der Kurs bietet eine Einführung in die Kampfkunst „Wing Tsun“.
„Wing Tsun“ wurde vor ca. 300 Jahren von Frauen aus dem Kung Fu
der Shaolin-Mönche entwickelt.
Die von manchen Menschen beim Kampfsport gefürchteten Begleiterscheinungen (wie z.B. blaue Flecken, Schrammen, Knochenbrüche usw.) gibt es dabei grundsätzlich nicht!
Artistisches Geschick, Kraft und Gelenkigkeit sind ebenfalls nicht notwendig!
Weil „Wing Tsun“ von Frauen entwickelt wurde, ist es besonders geeignet auch für Ältere, Kleinere, Schwächere, und natürlich für Frauen.
Mit den gelernten Kenntnissen über Selbstverteidigung wächst ihr Selbstbewusstsein.
Das daraus entstehende Selbstvertrauen und ihre damit steigende Selbstsicherheit bewirken, dass frau seltener in unangenehme Situationen gerät, oder solche Situationen durch Selbstbehauptung besser bewältigt.
Kurs-Inhalt
(einzelne Themen):
  • Warum Selbstverteidigung?
  • Welche Methode zur Selbstverteidigung ist die beste?
  • Was ist Wing Tsun – wie entstand es, wie funktioniert es?
  • Aggression und Gewalt – Entstehung und Vermeidung.
  • Wer ist ein Gewalttäter – und warum ist er so?
  • Wer wird als Opfer angesehen? Eigene Signale (er)kennen und vermeiden.
  • Die besondere Situation einer Frau bei verbalen und körperlichen Attacken.
  • Die Angst – unser Feind und unser Freund.
  • Notwehr und Nothilfe.
  • Grundvoraussetzungen für eine wirkungsvolle Selbstverteidigung.
  • Aufmerksamkeit, Konzentration und Reaktion.
  • Nachgeben und trotzdem seinen Standpunkt bewahren.
  • Stabile Körper-Haltung – jederzeit und besonders bei einem Angriff.
  • Mit Kraft gegen Kraft ist sinnlos!
  • Die Kraft des Angreifers gegen ihn und zum eigenen Vorteil nutzen.
  • Der eigene Schutz.
  • Ziele konsequent verfolgen.
  • Die Wing Tsun Prinzipien.
  • Wing Tsun und das Leben 1:1.
  • Praxis-Situationen und –Übungen.
  • Nicht GEGEN Andere, sondern FÜR mich.
Altersgruppe:
Ab 18 Jahre
Beginn:
Montag, 06.03.2017
19.30 – 21.00 Uhr
4 Termine
Ort:
Forchheim
Kurs-Nr.:
(bitte anklicken) 
 PFO723
Weitere Information und Anmeldung:
Volkshochschule (VHS) Forchheim
Hornschuchallee 20, 91301 Forchheim
Telefon:        09191-861060
E-Mail:          kontakt@vhs-forchheim.de
Kosten gesamt:
26,40 €

 

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Frauen-Kurs in der VHS Forchheim

(Teil II):Blonde Frau in abwehrender Haltung

 

 

 

 

Thema:
Mit Selbstverteidigung zur Selbstbehauptung für Frauen“, Teil II
(Frauen sind stärker als sie glauben!)
Kurs-Beschreibung:
Im 1. Kurs-Teil lernte frau, kritische Situationen und Gefahren zu erkennen und zu vermeiden und auf subtile oder offene Angriffe zu reagieren.
Ziele waren „die Angst in den Griff bekommen“, „Sicherheit unterwegs“, „Selbstbehauptung“, „Umgang mit Kraft und Gewalt“.Im 2. Teil werden weitere einfache und doch wirkungsvolle Techniken der Selbstverteidigung gelernt und geübt.
Auch jetzt sind artistisches Geschick, Kraft und Gelenkigkeit nicht notwendig!
Ziel ist es nun, die Themen des 1. Teils zu vertiefen, die körperliche und geistige Stabilität zu verstärken, den eigenen Schutz zu verbessern und damit Selbstsicherheit und Selbstbehauptung zu fördern.
Frau erkennt, dass Täter oft schwächer sind, als sie scheinen, und Opfer oft stärker sind, als sie glauben.
Dieses Kurs-Angebot richtet sich auch an alle Frauen, die irgendwann einmal an einem SV-Kurs bei mir teilgenommen haben, um Gelerntes wieder aufzufrischen.
Der Kurs dient ebenso zur Einführung in die Kampfkunst „Wing Tsun“.
Kurs-Inhalt
(einzelne Themen):
  • Grundvoraussetzungen für eine wirkungsvolle Selbstverteidigung.
  • Die Wing Tsun Prinzipien.
  • Nachgeben und trotzdem seinen Standpunkt bewahren.
  • Mit stabiler Körper-Haltung agieren und reagieren.
  • Mit Kraft gegen Kraft ist sinnlos!
  • Die Kraft des Angreifers gegen ihn und zum eigenen Vorteil nutzen.
  • Der eigene Schutz.
  • Ziele konsequent und doch flexibel verfolgen.
  • Grenzen verteidigen.
  • Von der Selbstverteidigung zur Selbstbehauptung.
  • Befreiung aus der Opfer-Rolle.
  • Praxis-Situationen und –Übungen.
  • Wing Tsun und das Leben 1:1.
Altersgruppe:
Ab 18 Jahre
Beginn:
Mittwoch, 08.05.2017
19.30 – 21.00 Uhr
4 Termine
Ort:
Forchheim
Kurs-Nr.:
(bitte anklicken)
 PFO724
Weitere Information und Anmeldung:
Volkshochschule (VHS) Forchheim
Hornschuchallee 20, 91301 Forchheim
Telefon:        09191-861060
E-Mail:          kontakt@vhs-forchheim.de
Kosten gesamt:
26,40 €

 

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